华声在线8月16日讯（通信员 刘竟阳 周浩洋）近日，受疫情影响，原定于7月30日预告名的长沙马拉松信赖脱期。记者了解到，这并非第一个被脱期的马拉松赛事，兰州马拉松、六盘水马拉松等金牌赛事在此前均脱期，好多跑友的参赛计较被按下了“暂停键”。今天上昼，华声在线记者采访了不同的跑友，听听这群居家考验的马拉松怜爱者如何“更换跑说念”。

　　马拉松赛事脱期 跑友转场“新跑说念”

　　“我还是8个多月莫得插足马拉松比赛了。”谈起赛马拉松，周林芝忍不住叹了语气。在周林芝四年的跑步生存中，她已插足过30余场马拉松，平均每年近9场赛事。但受疫情影响，宇宙各大马拉松赛事经常脱期，自2021年以来，周林芝与马拉松迟迟“无缘相会”。

　　当作别称跑步怜爱者，在不可插足马拉松的日子里，周林芝偶尔也会“技痒”。“既然线下约跑有难度，那我就试试线上约练。”幸免出门荟萃，周林芝聘任了另外一条“跑说念”。

　　“我主要通过线上的直播平台，邀请跑友们一说念进行体能训诲，还发起‘26个字母表肌本挑战’活动。”周林芝先容，“26个字母表肌本挑战”是指一个字母对应一个动作，汲取高强度间歇性考验样式增强体能，一套熟悉1小时。

　　经由一段时分的直播，周林芝发现，线上约练不仅幸免了东说念主群荟萃的感染风险，在体能训诲上也不比户外跑步差，天然直播唯有一百多东说念主不雅看，但握续跟练的网友直呼心肺功能大有擢升，以至还有东说念主练出了马甲线。“居家训诲和户外怒放各有千秋，但照旧但愿疫情迅速戒指，让我和马拉松‘再续前缘’！”

　　（图为26个字母表肌本挑战照）

　　（图为小州考验照）

　　居家训诲要因东说念主而异 更要正式辘集

　　和周林芝相似，跑友小州亦然别称资深的跑步怜爱者，不仅如斯，他更是钟爱“带团跑”，粗拙呼一又唤友奔波在长沙街头。近期，为了减少荟萃，小州只可一个东说念主跑步，场面也会聘任西湖公园这么空旷的方位。

　　“我在户外跑，亦然磋商到西湖公园这一派区域防疫设施作念得好，不影响平日出行。”小州忽视，在家训诲的话，不错多作念俯卧撑等力量考验，多多训诲我方的中枢力量，概况在跑步中进行提速。

　　对于居家考验，领有6年跑龄的老猫也有不少“招式”。“任何怒放的前提皆是：了解我方、细水长流。”老猫忽视，在家训诲不错尽量聘任作念一些基本的拉伸动作和有氧怒放，尽量在专科东说念主士的教训下进行训诲。

　　而对于跑步入门者，老猫则忽视不错从跑步动作启动熟悉，借助家里的考验器材、产品等作念动态的动作考验，为室外跑步作念好准备。

　　（图为老猫考验照）bet188球盘网

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